Choć projekt „Powołane do ruchu” jest przede wszystkim skierowany do kobiet, mężczyźni również mogą uczestniczyć w treningach. Zapraszam Panów serdecznie 🙂

Na spotkaniu na Zoom kamerki uczestników nie są widoczne dla innych osób - widoczna jest tylko osoba ćwicząca i instruktorka. Dzięki temu każdy może czuć się swobodnie i bezpiecznie.

Najważniejsze jest to, aby każdy, kto dołącza, czuł się zaopiekowany i mógł spokojnie rozpocząć swoją drogę do ruchu.

Nie ma u nas „lepszych” i „gorszych”.
Uczestniczki nie widzą siebie nawzajem na kamerce, więc nie ma porównań ani ocen.
To przestrzeń tylko dla Ciebie i trenerki. Bez presji. Bez rywalizacji.

Docelowo zapraszam Cię do treningu z włączoną kamerą - inni uczestnicy Cię nie widzą. A instruktor, jeśli Cię widzi, może na bieżąco reagować - wytłumaczyć technikę, przypomnieć o oddechu, podpowiedzieć, na co zwrócić uwagę czy zaproponować łatwiejszą wersję ćwiczenia. Tylko na pierwszych zajęciach możesz skorzystać z wyłączonej kamery. Jeśli to naprawdę trudny temat dla Ciebie - proszę skontaktuj się ze mną.

Motywacja nie jest warunkiem rozpoczęcia.
Wystarczy decyzja i obecność.
Spotykamy się w stałe dni i godziny, bo rytm buduje wierność. A wierność buduje efekty. Nie musisz czuć zapału – wystarczy, że się pojawisz.

Nie. Troska o zdrowie jest odpowiedzialnością za dar, który otrzymałaś.
Im bardziej jesteś silna, spokojna i uporządkowana, tym więcej dobra możesz wnieść w życie swojej rodziny i wspólnoty.

Wiele kobiet ma za sobą takie doświadczenia.
Dlatego opieramy się nie na presji, ale na wspólnocie.
Nie usłyszysz: „zawiodłaś”.
Usłyszysz: „wróć, jesteś mile widziana”.

Nie. Właśnie dlatego stworzyłam tę przestrzeń.
Treningi są łagodne, spokojne i dostosowane do kobiet zaczynających od zera. Nie ćwiczymy „na pokaz”. Ćwiczymy dla zdrowia, w swoim tempie.
Nie musisz najpierw schudnąć, żeby zacząć ćwiczyć.
Zaczynasz – i ciało stopniowo się wzmacnia.

Każdy trening zawiera wskazówki techniczne i alternatywne wersje ćwiczeń. Na bieżąco przypominam, jak ustawić ciało i czego unikać.
Jeśli masz konkretne dolegliwości, zawsze możesz napisać do mnie wcześniej - pomogę ocenić, czy to dobry moment, albo podpowiem modyfikacje.
Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż tempo.
Przed rozpoczęciem treningów zalecam konsultację z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań do aktywności fizycznej.

Nie ma „za późno” na troskę o zdrowie.
W naszej wspólnocie liczy się decyzja, nie metryka. Trening nie jest rywalizacją z młodszymi. Jest inwestycją w swoją sprawność na kolejne lata.
Zaczynasz dokładnie w tym miejscu życia, w którym jesteś.

Trening trwa określony, rozsądny czas i odbywa się w stałych godzinach. To przestrzeń, którą rezerwujesz dla siebie dwa razy w tygodniu.
To nie jest luksus.
To fundament, który pomaga Ci lepiej funkcjonować w pozostałym czasie.

Możesz zwolnić.
Możesz zrobić przerwę.
Możesz wrócić.
Nie musisz niczego udowadniać.
Twoja obecność jest ważniejsza niż perfekcyjne wykonanie ćwiczeń.